才知道，面粉也有大量添加剂，选购时牢记“3不买”，再买不吃亏

才知道，面粉也有大量添加剂，选购时牢记“3不买”，再买不吃亏 一个土豆，一碗面粉，手不沾面，10分钟做出营养早餐，简单又快速， 

才知道，面粉也有大量添加剂，选购时牢记“3不买”，再买不吃亏

在日常生活中，面粉作为制作各种面食的基础食材，其安全性和质量一直备受关注。然而，随着食品工业的发展，面粉中添加的各种化学物质也逐渐成为消费者关注的焦点。这些添加剂虽然在一定程度上改善了面粉的品质和口感，但过量或不当使用却可能对人体健康产生不良影响。因此，在选购面粉时，我们需要格外小心，牢记“3不买”原则，以确保自己购买到的是安全、健康的面粉。

一、面粉中的添加剂：种类与影响

增筋剂：这类添加剂主要作用是增强面粉的筋度，使面食更加筋道、有弹性。常见的增筋剂有维生素C（抗坏血酸）等，它们属于天然提取物或合成物，适量使用对人体无害。然而，一些不法商家可能会使用非法增筋剂，如吊白块等，这些物质对人体有害，长期摄入可能引发健康问题。

增白剂

：增白剂的主要作用是使面粉看起来更加洁白，提高产品的视觉吸引力。然而，一些增白剂如过氧化苯甲酰等，在过量使用的情况下可能对人体产生危害，如影响肝肾功能、降低免疫力等。因此，国家已经禁止在面粉中添加这类物质。

防腐剂：防腐剂用于延长面粉的保质期，防止微生物滋生。常见的防腐剂有苯甲酸钠、山梨酸钾等。虽然这些物质在适量使用的情况下对人体无害，但长期摄入仍可能对健康产生不良影响，尤其是对于儿童、孕妇等敏感人群。

抗氧化剂

：抗氧化剂主要用于防止面粉中的油脂氧化，保持面粉的新鲜度和口感。常见的抗氧化剂有维生素E、茶多酚等。这些物质属于天然提取物或合成物，适量使用对人体无害。

除了以上几类常见的添加剂外，面粉中还可能添加一些其他物质，如乳化剂、酶制剂等，以改善面粉的品质和口感。

二、选购面粉时的“3不买”原则

不买增白过度的面粉：如前所述，增白剂虽然可以使面粉看起来更加洁白，但过量使用却可能对人体产生危害。因此，在选购面粉时，我们应尽量避免购买那些过于洁白的面粉。相反，选择颜色自然、微微发黄的面粉更为安全。

不买含有非法添加剂的面粉

：一些不法商家为了降低成本或提高产量，可能会使用非法添加剂来改善面粉的品质。这些非法添加剂可能对人体产生严重的危害。因此，在选购面粉时，我们应仔细查看产品的成分表和生产厂家信息，确保所购买的面粉不含有任何非法添加剂。

不买散装或来源不明的面粉

：散装面粉由于缺乏包装和保护，容易受到污染和变质。同时，来源不明的面粉也可能存在安全隐患。因此，在选购面粉时，我们应尽量选择正规渠道购买、有包装和标签的产品。这样不仅可以确保面粉的质量和安全性，还可以避免购买到过期或变质的产品。

三、如何选购安全、健康的面粉？

查看产品标签和认证：在选购面粉时，我们应仔细查看产品的标签和认证信息。正规的产品通常会标注生产厂家、生产日期、保质期、成分表等信息。同时，一些产品还会获得国家相关机构的认证，如ISO认证、HACCP认证等。这些认证可以证明产品的安全性和质量符合国家标准。

关注面粉的营养成分：除了关注面粉的安全性和质量外，我们还应关注其营养成分。

优质的面粉通常富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。这些成分对于维持人体健康具有重要作用。因此，在选购面粉时，我们可以选择那些营养成分丰富、配比合理的产品。

根据个人需求选择面粉种类：面粉的种类繁多，如

高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉等。不同种类的面粉适用于制作不同的面食。因此，在选购面粉时，我们应根据自己的需求和喜好选择适合的面粉种类。例如，制作面包和馒头等需要筋道的面食时，可以选择高筋面粉；而制作蛋糕和饼干等需要松软口感的面食时，则可以选择低筋面粉。

好了，今天文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，欢迎在评论区留言，小简和您一起探讨！人生是一场荒芜孤独的旅行，冷暖自知，苦乐在心，照顾好自己哦……

在日常生活中，面粉作为制作各种面食的基础食材，其安全性和质量一直备受关注。然而，随着食品工业的发展，面粉中添加的各种化学物质也逐渐成为消费者关注的焦点。这些添加剂虽然在一定程度上改善了面粉的品质和口感，但过量或不当使用却可能对人体健康产生不良影响。因此，在选购面粉时，我们需要格外小心，牢记“3不买”原则，以确保自己购买到的是安全、健康的面粉。

一、面粉中的添加剂：种类与影响

增筋剂：这类添加剂主要作用是增强面粉的筋度，使面食更加筋道、有弹性。常见的增筋剂有维生素C（抗坏血酸）等，它们属于天然提取物或合成物，适量使用对人体无害。然而，一些不法商家可能会使用非法增筋剂，如吊白块等，这些物质对人体有害，长期摄入可能引发健康问题。

增白剂

：增白剂的主要作用是使面粉看起来更加洁白，提高产品的视觉吸引力。然而，一些增白剂如过氧化苯甲酰等，在过量使用的情况下可能对人体产生危害，如影响肝肾功能、降低免疫力等。因此，国家已经禁止在面粉中添加这类物质。

防腐剂：防腐剂用于延长面粉的保质期，防止微生物滋生。常见的防腐剂有苯甲酸钠、山梨酸钾等。虽然这些物质在适量使用的情况下对人体无害，但长期摄入仍可能对健康产生不良影响，尤其是对于儿童、孕妇等敏感人群。

抗氧化剂

：抗氧化剂主要用于防止面粉中的油脂氧化，保持面粉的新鲜度和口感。常见的抗氧化剂有维生素E、茶多酚等。这些物质属于天然提取物或合成物，适量使用对人体无害。

除了以上几类常见的添加剂外，面粉中还可能添加一些其他物质，如乳化剂、酶制剂等，以改善面粉的品质和口感。

二、选购面粉时的“3不买”原则

不买增白过度的面粉：如前所述，增白剂虽然可以使面粉看起来更加洁白，但过量使用却可能对人体产生危害。因此，在选购面粉时，我们应尽量避免购买那些过于洁白的面粉。相反，选择颜色自然、微微发黄的面粉更为安全。

不买含有非法添加剂的面粉

：一些不法商家为了降低成本或提高产量，可能会使用非法添加剂来改善面粉的品质。这些非法添加剂可能对人体产生严重的危害。因此，在选购面粉时，我们应仔细查看产品的成分表和生产厂家信息，确保所购买的面粉不含有任何非法添加剂。

不买散装或来源不明的面粉

：散装面粉由于缺乏包装和保护，容易受到污染和变质。同时，来源不明的面粉也可能存在安全隐患。因此，在选购面粉时，我们应尽量选择正规渠道购买、有包装和标签的产品。这样不仅可以确保面粉的质量和安全性，还可以避免购买到过期或变质的产品。

三、如何选购安全、健康的面粉？

查看产品标签和认证：在选购面粉时，我们应仔细查看产品的标签和认证信息。正规的产品通常会标注生产厂家、生产日期、保质期、成分表等信息。同时，一些产品还会获得国家相关机构的认证，如ISO认证、HACCP认证等。这些认证可以证明产品的安全性和质量符合国家标准。

关注面粉的营养成分：除了关注面粉的安全性和质量外，我们还应关注其营养成分。

优质的面粉通常富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。这些成分对于维持人体健康具有重要作用。因此，在选购面粉时，我们可以选择那些营养成分丰富、配比合理的产品。

根据个人需求选择面粉种类：面粉的种类繁多，如

高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉等。不同种类的面粉适用于制作不同的面食。因此，在选购面粉时，我们应根据自己的需求和喜好选择适合的面粉种类。例如，制作面包和馒头等需要筋道的面食时，可以选择高筋面粉；而制作蛋糕和饼干等需要松软口感的面食时，则可以选择低筋面粉。

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发布于：山东


一个土豆，一碗面粉，手不沾面，10分钟做出营养早餐，简单又快速

在这个快节奏的时代，每一分每一秒都显得尤为珍贵，尤其是清晨的第一缕阳光中，那份对美食与健康的双重渴望，总能唤醒我们沉睡的味蕾。今天，就让我们一起探索一个简单到不可思议，却又营养满满的早餐新宠——土豆早餐饼，它用最质朴的食材，一个土豆，一碗面粉，无需手沾面，10分钟内就能让你享受到家的温暖与健康的滋味。

准备食材：

土豆、高筋面粉、盐、凉水、小葱、食用油

具体做法：

1.今天和大家分享一个用土豆和面粉做的早餐饼，手不沾面不揉面，营养又快速，早餐15分钟之内就可以解决。首先我们把土豆去皮洗净，擦细丝备用，准备面粉200克，加入两克盐增加筋性，用约400毫升左右的凉水，边倒边由里向外搅拌，这样不容易产生面疙瘩，而且凉水和面更加的筋道，搅拌至没有干面粉，再用打蛋器搅拌的更细腻，面糊越细腻，面皮越不容易破损，搅拌至倒扣呈线状即可。

2.把准备好的土豆丝倒入面糊，用筷子搅拌均匀备用。

3.把准备好的小葱葱白拍一下，这样更能激发出葱的香味，切碎放入食用油中，加入一勺盐搅拌均匀备用。

4.起锅开小火，锅中不用放油，锅热搅拌一下下入面糊，如果放油的话反而太滑，面糊不容易摊开，如果不是不粘锅的话，建议刷一层薄薄的油就可以，然后把面糊用刮板快速的刮薄，刮均匀。

5.烙至饼全部变色，边缘微微卷起，倒入葱花均匀的摊开，盖上盖子焖一分钟左右，这样能够使土豆熟透，开盖之后已经鼓起，说明熟透，然后我们刷一层薄油，防止翻面时烙糊，烙至饼鼓起时，这一面再次刷油，喜欢清淡的这一面也可以不刷油，烙至金黄翻面，烙至底面微黄即可出锅。

6.我们在摊这种薄饼的时候，面粉最好选用高筋面粉，因为它的面筋含量高，做出来的饼口感筋道且不容易破损，还有就是土豆丝一定要细一点，这样饼易熟且不会有破洞。

发布于：广东