2024-06-12 11:48:29|已浏览：73次
宝宝吃很多，为啥不长个儿，还越吃越瘦？ 迎接新生！宝宝出生前后一个月内必须要准备的物品清单（详细整理），
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宝宝吃很多，为啥不长个儿，还越吃越瘦？ 迎接新生！宝宝出生前后一个月内必须要准备的物品清单（详细整理），
宝宝吃很多，为啥不长个儿，还越吃越瘦？ 说起带娃，“吃喝拉撒睡”可是每一项都牵扯着大人的神经。而其中最让人担心，又着急的就莫过于“吃”了。为啥孩子每顿都吃得很好，可个头就是不长？ 别急别急，可能是咱没有给娃吃对！ 01 — 为什么孩子吃得饱， 却长得不好？ 孩子看起来吃饱了，但就是不长肉怎么办？不外乎下面3个原因。 1、吃得不够 是不是有点诧异？我们这里讲的不够，指的是相对量不够。怎么理解呢？ 就是孩子的营养摄入量不够，孩子每天都需要补充足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种微量元素和矿物质等，而想要营养吃得够，家长们就得了解不同食物中的营养素，以此为基础，给孩子合理搭配膳食。 举个例子，孩子一天三顿都吃面条也能吃饱，但这不叫吃得够。但一天三顿都不重样，每一餐里都有肉、蛋、蔬菜、水果，这样才算吃得够。 2、消化吸收不好 消化、吸收可不是一个概念。大家肯定遇到过，孩子吃完了玉米，最后排出的便便里还有很多是完整的玉米粒，这叫消化不好； 若如果孩子大便的性状都很好，但每天排便量、排便次数很多，这叫吸收不好。 所以，吃进去的食物营养，不能很好地被吸收和利用，也是孩子不长个的一个重要原因。 还要提醒大家的是，孩子吃饭一定不能“催催催”，或者训斥，这样孩子会有很大的心理压力，也不利于消化吸收。 3、疾病原因 例如，有严重性过敏、先天性心脏病、肾脏病等疾病的孩子，受疾病的影响，也会出现生长发育不达标的情况。 这就需要家长在遵医嘱的情况下，采取正确的应对措施。总之，吃饱了≠营养就够了。 吃饭不单单只是为了促进孩子的身高、体重增加。更重要的是，要促进孩子的发育。 像大运动、精细运动、语言能力、社交能力的发育也跟平常生活中孩子的营养摄入密不可分。那如果能够保证孩子的营养吃够、吃对了呢？ 02 — 避免孩子频繁生病的方法 3岁~7岁年龄段孩子面临的最大问题就是经常生病。若孩子长时间生病，既会影响到体重，又会影响长个儿。 疾病分两种：急性疾病和反复发作的慢性疾病。急性的就是感冒、发热或者腹泻，很快就能痊愈。一般来说，不影响身高。但如果是慢性的反复性疾病，如反复的呼吸道感染、反复的腹泻，有的甚至每月一次，一个月好几次，那就会影响孩子的身高。所以，要避免孩子频繁生病。 第一，培养孩子的自理能力。要培养孩子强大的自理能力，让他知道什么时候要增加衣服，什么时候要脱一件衣服，什么时候该喝水，什么时候该上厕所。现在的小孩往往由父母、爷爷奶奶、外公外婆六个人照顾，很多事都是长辈代劳，这很不利于养成孩子独立的能力。 一般来说，3岁时，孩子要学会自己吃饭，自己洗手，自己刷牙。4岁时，孩子可以自己折叠被子，整理床铺，父母要对他们多加鼓励。一开始，妈妈可以和孩子一起叠被子，就像做游戏一样，引导孩子参与进来。5岁~6岁，一定要让孩子学会穿衣服和脱衣服，这也是防止着凉的一个很重要的因素。 第二，想尽办法增加孩子的身体抵抗力。比如让孩子多晒太阳、多运动，都会提高他的抵抗力。 第三，给孩子准备合适的衣物。要选择棉、真丝、麻质面料的衣服。尤其孩子要去幼儿园，最好选择相对松垮的衣服，这样在出了汗或者室内外环境温差比较大时，孩子换衣服比较方便。小朋友的衣服既不要太复杂，也不要太紧，越简单、越容易换下来越好。 最后，父母要注意在家里备一些常用药物，比如解热药、止咳药、健胃消食的药物等。孩子如果热度退了，整体状态还没有明显改善，再去医院就诊都还来得及。 03 — 如何吃得好，又吃得对？ 在孩子每日的膳食中，应该包括主食类、蔬菜水果类、蛋奶肉类，同时应该少盐、少油。 像米、面、杂粮含有大量的碳水化合物；各种肉类、油可以提供足量的脂肪，这些都能为宝宝的生长发育提供足够的能量。 蛋、奶、瘦肉等食物中提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些为孩子的发育提供了必要的保障。 若孩子只是吃饱了，但是没有吃对，那就可能会出现不长个的情况，甚至还会出现学习注意力不集中、记忆力不好的问题。 不同年龄的孩子具体每天吃多少，赶紧来看看中国营养学会的推荐吧！ 04 — 喂养误区，看看你家有没踩坑 我们从来不鼓励把孩子养的越胖越好，但是我们给孩子吃的东西必须得能满足宝宝的生长发育需要。 下面小编就给大家捋一捋中国家庭普遍存在的喂养误区，看看你家有没踩坑。 迷信汤很补 高汤是中国人民的挚爱，尤其是烧成“乳白色的像牛奶一样的汤”，简直被视为“滋补圣品”。 其实汤的营养价值并不高，几乎全是水，而且含有大量的脂肪和盐，真正有营养的蛋白质绝大多数还是保留在肉里。 想喝骨头汤补钙？别做梦了！骨头含钙，但不溶于水。想要达到中国营养学会推荐的每日钙摄入量，换算成骨头汤的话得喝几十升。 还记得我们那幅著名的骨头汤洒水车图吗？说真的，喝汤不如吃块肉！ 没有锻炼好咀嚼能力 有些妈妈，把宝宝“保护”的太好了，怕宝宝嚼不动、不消化，只喂糊糊，结果宝宝的咀嚼能力没有得到锻炼。 等宝宝长大一些，别人家的孩子拿着勺子什么都可以吃，而咀嚼能力不好的宝宝，稍微有点硬的东西都不吃，肉肉嚼几口就吐出来，或者没怎么嚼就吞下去，吃什么拉什么。这样自然会影响营养的摄取和吸收。 咀嚼能力的锻炼是一个循序渐进的过程，从辅食添加初期家长就应该有这个意识。那错过了锻炼咀嚼能力的黄金期怎么办、还能补救吗？可以，不过家长一定要多点耐心。 还有一些错误做法 还有一些错误的做法，也许并不会导致宝宝偏瘦，但真心的不会让宝宝摄取足够的营养呢~ ? 常给孩子吃白馒头、白粥 小编见过很多老人甚至年轻人，经常一顿饭只给宝宝吃白馒头、白粥，甚至只喝米汤，说这些好咀嚼，好消化，有利于吸收。 其实只要加工得当，很多种食物都好消化、好吸收的。 宝宝的生长发育需要很多种营养素，精白米面主要提供碳水化合物，完全没有办法满足宝宝的各种营养需求。 人体必需的营养素有这么多还不止—— 无论对于成年人还是孩子，只有多种多样的食物才能实现饮食均衡。宝宝胃口小，能吃进去的食物本来就有限，所以不要再只给孩子吃单一的食物啦，要吃一些营养密度高的辅食。 图文来源于网络，版权归原作者所有，侵权请联系删除 推荐阅读 宝宝睡觉总“面带微笑”，妈妈以为在做美梦，奶奶却抱孩子直奔医院！
