夏季小孩想穿漂亮衣服，不妨吃的，健康减脂，营养丰富皮肤也好

夏季小孩想穿漂亮衣服，不妨吃的，健康减脂，营养丰富皮肤也好 春季小孩过敏，怎么预防呢？，

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夏季小孩想穿漂亮衣服，不妨吃的，健康减脂，营养丰富皮肤也好

随着气温越来越热，人们做什么事情都提不起兴趣，感觉自己全身没有力气，而且胃口也不佳，常常会感到胸闷、心悸、萎靡不振。这个时候，我们应该调节一下自己的饮食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助于帮助我们健康的度过这段时间。六月份天气变得热起来了，会感觉有些燥，小孩也更不想运动，也没有食欲和活力，所以家长需格外重视小孩的饮食，多吃营养健康的食物，饮食上遵循低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激的原则，吃的营养，体力充足，头脑才会更清醒。同时督促小孩多喝水。特别是早晨一定要注意及时补充水分，体内有充足的水分，才能够清除肠道的垃圾，预防上火等。

夏季小孩想穿漂亮衣服，不妨吃的——咖喱土豆鸡块，健康减脂，营养丰富皮肤也好

鸡肉中含有丰富的营养物质，其中含有丰富的蛋白质和微量元素都能很好地被人体吸收利用，孩子常吃呢个有效提高免疫力，增强体质避免常见疾病的发生。如果孩子体弱多病，生活中常常都会感冒发烧，那么经常吃鸡肉能有效改善体质，变得更加壮实少生病。

土豆中含有丰富的营养物质，常吃能有效补充各种维生素，钙元素，钾元素，促进肠胃蠕动帮助消化吸收食物，有健脾养胃的作用。还能有效提高人体新陈代谢，帮助预防便秘的发生，对健康是非常有帮助的。

经常吃土豆还能起到非常好的预防心脑血管疾病的作用，避免脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化的发生。土豆还有着非常棒的减肥瘦身，美容养颜的作用，非常适合女性食用，土豆可以增加饱腹感避免吃太多的脂肪和油腻食物，帮助减肥减脂。

伴随梅雨季节来临，气候极适宜肠道传染病细菌、各类霉菌的生长繁殖。因此，一定得小心饮食，尤其是正在长身体的小孩，抵抗力低下，更容易食物中毒或者感染生病。而且梅雨季节，连绵阴雨，食物容易发生霉变，不妨提前做好防霉措施，保持食物储存环境干燥通风。因此，在进食前应仔细查看，避免食用发霉变质物而中毒。气温虽升高，日常饮食更要强调烧熟煮透食品，隔夜餐须回锅加热，充分消除中毒隐患。

发布于：福建


春季小孩过敏，怎么预防呢？

春天是过敏季节，许多小孩在春季容易出现过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮疹、咳嗽等等。这些过敏症状不仅会影响小孩的身体健康，而且会影响到小孩的学习和生活。所以，预防小孩春季过敏非常重要。下面，就让我们来了解一下预防小孩春季过敏的方法。

室内保持清洁

春季是花粉和尘螨等过敏原的高发期，因此室内要保持清洁，经常打扫、擦拭家具和地面，尽量减少家中的灰尘和过敏原的滋生，可以有效地预防小孩春季过敏。

注意饮食

小孩春季过敏时，饮食也非常重要。要注意给小孩多喝水，多吃水果和蔬菜，增强免疫力，减少过敏症状。同时，少食辛辣刺激、油腻和容易过敏的食物，如海鲜、花生、巧克力等等。

注意室内湿度

春季气候干燥，空气湿度低，会使小孩的鼻腔干燥，增加过敏症状。因此，可以使用加湿器来增加室内湿度，保持室内湿度在40%~60%之间，可以有效地预防小孩的过敏症状。

减少户外活动时间

春季是花粉和尘螨等过敏原的高发期，户外活动会增加小孩的过敏症状。因此，在春季要减少小孩的户外活动时间，尤其是在早晨和黄昏时刻，因为这个时候过敏原的浓度最高。

穿着合适的衣服

春季温差大，早晚气温较低，中午气温较高，容易引起小孩的感冒和过敏症状。因此，要让小孩穿着合适的衣服，早晚要注意保暖，中午要适当减少穿着。

总之，预防小孩春季过敏非常重要。要注意室内清洁、饮食、室内湿度、户外活动时间和穿着合适的衣服，可以有效地预防小孩春季过敏，让小孩过一个健康、快乐的春天。如果小孩出现过敏症状，应及时咨询医生，并按照医生的指导进行治疗。

发布于：北京