2024-10-15 15:03:08|已浏览:8次
偶像剧女王婚后自曝得病,一句话让妈妈们心疼!医生:身上有这几个信号,就要注意了 总是失眠多梦是什么症状?北京慈一堂杨丽医生来解答!,
偶像剧女王婚后自曝得病,一句话让妈妈们心疼!医生:身上有这几个信号,就要注意了
印象中,女明星从来都是光鲜亮丽,只展示超美的一面,从来没想到,会在综艺中,看到女明星如此心酸的画面:
在花儿与少年中,秦岚看不清行李箱密码,面对秦海璐的质疑,坦诚表示“你没(老)花吗?我(老)花了。”
芒果台的另一款综艺中,陈乔恩和何炅也在兴致勃勃的讨论老花眼。
陈乔恩说带上老花镜剪指甲又开心又快乐??
节目场面上热搜之后,陈乔恩发微博,秀出“人生第一幅老花镜”并科普:眼睛好的人,越容易老花的快。
因为名字里有个“老”字,很多人会觉得这是 60 岁之后才需要考虑的事情。
老花眼的年龄比大家想象得要早很多,40 岁前就有可能发生,大部分人会在 40~45 岁感觉到老花的存在,到 52 岁,几乎 100% 的人都有老花,60 岁时,老花眼的度数基本稳定了。
而且,近距离工作越多的人,老花的可能会更早。姐妹们,也许现在要开始做心理准备了。
老花眼,也叫老视(最近在学者的推动下,更名为“近疲劳”),发生原因是年龄增长带来的眼睛调节能力下降。
时间流逝,皮肤弹性会变差,眼睛里的晶状体弹性也变差,再加上调节晶状体的肌肉——睫状肌,收缩能力慢慢变弱。
正常情况下,看近时,睫状肌收缩、拉动晶状体变凸,物体成像会清晰的落在视网膜上。
但老花眼的情况下,睫状肌收缩无力+晶状体弹性差拉不动,视网膜上的成像就不清晰,近的地方就看不清楚。
眼睛调节能力减退,是一个逐渐发展的过程,一般调节力减弱一半时,人会感觉到明显的症状。
陈乔恩说的“眼睛好,老花越快”,有一定道理。更准确的说法是,不近视的人,会更早感受到症状。
因为近视眼眼轴长,调节力下降让物体成像落在视网膜后方,但近视眼的人本来视网膜就“靠后”,所以老花症状出现会晚。
但不代表近视眼的人不会老花眼,看何炅的痛苦就知道了。
近视和老花眼并不能“相互治愈”,当他们同时发生,我们会发现,戴眼镜看不清近的,不戴眼镜看不清远的。
老花眼出现的早晚,也跟生活和工作中用眼习惯有关系,经常需要近距离精细工作的人,会更早感受到症状。
老花眼发生时,除了看不清,还有一些其他的迹象:
1.阅读的时候(比如药品说明书等小字),头容易往后仰,或者需要把阅读物拿远。
△对比下秦岚和秦海璐看手机姿势的区别
2.近距离精细操作(拼图、看书、乐高)时,很快犯困,出现打哈欠、头痛等情况。
3.在阅读等近距离用眼时,喜欢更明亮的灯光,喜欢把手机、电脑屏幕调亮。
如果你也有上面的一些表现,就要当心老花眼是不是快到了。
随着年龄增长,老花眼不可避免要发生,但日常多做一些对眼睛好的事情,也许能减轻一些老花眼对生活的影响。
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多做看远看近交替的练习
看远看近交替的练习,可以锻炼眼睛的调节功能,对抗年龄带来的调节功能下降。
日常多做一些羽毛球、乒乓球这种让眼睛不断看远、看近的运动,不仅锻炼身体,也可以锻炼眼睛。
也可以用眼科常见的翻转拍,来进行练习。
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多吃对眼睛友好的食物
叶黄素、维生素 A、维生素 D、omega-3 脂肪酸这些营养,虽然不能预防、减轻老花眼的症状。
但这些营养对眼睛的整体健康有益,还能预防年龄带来的其他眼部问题,比如白内障、黄斑变性等。
建议日常多摄入深绿色蔬菜、水果,多吃深海鱼类等食物,并且注意维生素 D 的补充。
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舒适的用眼环境
这点跟预防近视有点像,我们用电子屏幕时,适当把字体调大,可以提高用眼的舒适度,减轻眼疲劳带来的头痛、眼干等不适。
明亮的光线,也有助于缓解眼睛肌肉的紧张、疲劳,对健康有益。
所以护眼灯、大路灯之类的,不要只想着给孩子买,有条件的话,给自己也添一个吧!
上面这些措施,并不能解决老花眼的问题,彻底生活解决老花眼带来的困扰,需要配眼镜矫正。
老花眼出现之后,不建议大家硬扛,生活质量受影响不说,总看不清的话,会不自觉的眯眼皱眉,加重皱纹的产生。
另外,不矫正老花眼,会影响视觉功能。
长时间看近处模糊,会损伤大脑处理视觉信息的功能,一些高级的视觉功能,比如立体视觉,会受到影响。特别是有近视的人,就更需要矫正。
另外,我们不建议大家随便买老花镜,最好去医院眼科进行验配。
因为造成眼睛看不清楚的疾病,不仅仅有老花眼,还可能有白内障等年龄相关的眼病,需要排除其他疾病之后,再矫正老花眼。
有近视,又有老花眼的人,除了备两副眼镜(看远、近各一副)之外,还有更加优雅的解决方案。
可以配渐进多焦点的镜片,镜片不同区域可以满足看远看近的需求。
随着需求的增长,现在也有适配老花眼的隐形眼镜,可以在验配度数准确的基础上选择。
另外,老花眼也可以通过激光手术来矫正,但目前单纯矫正老花眼的手术开展较少,多数是近视激光矫正的时候,对一些患者,医生会考虑留出一些度数的手术方案,保证老花眼之后的视觉质量。
“老花眼”“老视”的名字,给很多人带来了心理负担,眼科学者发现,很多40岁左右的人,会拒绝“老花眼”的诊断,耽误治疗。
在学界的推动下,老花眼已经正式更名为“近疲劳”。
如果大家感觉眼睛出现了一些变化,也没必要有“变老”的心理负担,正常解决就可以了。
姐妹们,看了文章里写的几条“临近老花眼”的征兆,你有没有中招呢?生活中,还有没有哪些事情,让你觉得自己,不再年轻了?
发布于:浙江
总是失眠多梦是什么症状?北京慈一堂杨丽医生来解答!
一、情志失调
肝郁化火:
长期情绪抑郁或恼怒,导致肝气郁结。肝郁日久可化火,肝火上扰心神,就会出现失眠多梦。患者常伴有烦躁易怒、头晕头胀、目赤口苦等症状。
例如,一些人在工作压力大、人际关系紧张时,容易出现肝郁化火的情况,从而导致失眠多梦。
思虑过度:
过度思虑会损伤心脾。心主血,脾主运化,心脾两虚则气血生化不足,不能养心安神,从而引起失眠多梦。患者多表现为心悸健忘、神疲乏力、食欲不振、面色萎黄等。
比如,学生在面临重要考试、职场人士在承担重大项目时,往往会思虑过度,进而影响睡眠。
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二、饮食不节
脾胃不和:
暴饮暴食、过食肥甘厚味、饮食不规律等,容易损伤脾胃。脾胃功能失常,导致胃气不和,浊气上逆,扰动心神,就会出现失眠多梦。患者可能伴有胃脘胀满、嗳气反酸、口臭等症状。
例如,一些人在节日期间大量进食油腻食物和甜食,容易出现脾胃不和,导致失眠。
痰热内扰:
饮食过于油腻、辛辣,或者饮酒过度,容易滋生痰热。痰热内扰心神,也会引起失眠多梦。这类患者常伴有胸闷痰多、口苦心烦等症状。
比如,长期喜欢吃辛辣食物和饮酒的人,容易出现痰热内扰的情况,影响睡眠质量。
三、久病体虚
心肾不交:
久病或年老体衰,肾阴亏虚,不能上济于心,心火独亢,水火不济,心神不宁,从而导致失眠多梦。患者常伴有心烦心悸、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
例如,一些患有慢性疾病的老年人,由于肾阴不足,容易出现心肾不交型失眠。
心胆气虚:
体质虚弱,或暴受惊恐,损伤心胆之气。心虚则神不内守,胆虚则决断无权,心神不安,就会出现失眠多梦。患者往往伴有胆怯易惊、心悸气短等症状。
比如,经历过重大突发事件或惊吓的人,可能会出现心胆气虚型失眠。
四、劳逸失调
过度劳累:
长期过度劳累,包括体力劳动和脑力劳动过度,会耗伤气血。气血不足,不能养心安神,就会导致失眠多梦。患者表现为神疲乏力、面色苍白、头晕目眩等。
例如,一些从事高强度体力劳动或长时间加班的人,容易因过度劳累而失眠。
过度安逸:
长期缺乏运动,过度安逸,会使气血运行不畅,脾胃功能减弱,气血生化不足,也可能引起失眠多梦。患者可能伴有肢体困倦、乏力懒言等症状。
比如,一些长期久坐不动的办公室人员,缺乏运动,容易出现睡眠问题。
有哪些常见的中药材可以用来治疗失眠多梦?
中医治疗失眠多梦的方法有哪些?
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