泡脚有什么注意事项？

泡脚有什么注意事项？， 

泡脚jiǎo实际上是最实惠的养生方法，在家就能操作，也花不了几个钱，收到的效果确实成倍的给你，但是泡脚jiǎo最好，这3个注意事项，还真的要yào注意起来

1、水温wēn

我们men一般建议大家晚上睡前用热水泡脚jiǎo，也可以根据自身的体质加入一些xiē中药材，最常见的就有我们men的艾草，还有生姜，花椒，红花等这些xiē可以用来泡脚jiǎo，达到我们men想要yào的一些xiē目的，但是水温wēn的话我们men可以根据自身的耐nài受温wēn度，大约50度左右，自己的最舒适的温wēn度为主，身体出一些xiē的小汗即可。

2、时长

我们men一般建议大人的话，正常的泡脚jiǎo时间每次在20~30分钟左右即可，儿童的话可以10~15分钟。我们men在泡脚jiǎo的前后可以喝一些xiē温wēn开水。水位的话最好可以漫过我们men的脚jiǎo踝，时间不宜过长，否则对duì健康不利

3、补水

泡脚jiǎo的过程中我们men会出汗，也会带走很多水分，这个时候我们men在泡脚jiǎo前后一定要yào喝一些xiē温wēn开水，不要yào喝冷水，然rán后泡完脚jiǎo之后的话，我们men要yào及时的擦干身体上的汗液，防止这个风寒入侵，也不要yào对duì着一些xiē风口，比如说电风扇，空调，以免风寒进入体内。