2024跑步着装指南，新手怎么穿更安全舒适？有哪些性价比高的
2024-08-04 15:37:12 人气：17
2024跑步着装指南，新手怎么穿更安全舒适？有哪些性价比高的产品推荐？含斯凯奇/adidas/耐克/李宁品牌选购清单 【150小个子店铺推荐】145~155CM的娇小女生如何穿搭？分享41家适合小个子女生的店铺/品牌供参考（前1-12家），
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2024跑步着装指南，新手怎么穿更安全舒适？有哪些性价比高的产品推荐？含斯凯奇/adidas/耐克/李宁品牌选购清单 【编号：45343543545150小个子店铺推荐】145~155CM的娇小女生如何穿搭？分享41家适合小个子女生的店铺/品牌供参考（前1-12家），
2024跑步着装指南，新手怎么穿更安全舒适？有哪些性价比高的产品推荐？含斯凯奇/adidas/耐克/李宁品牌选购清单 与其他户外运动相比，跑步虽然简单易学，但对着装有着一定的要求，如果穿戴不适合，不仅会给身体增加负担，跑步过程中也容易出现肌肉酸痛和受伤。 作为深度马拉松爱好者，我一步步摸索出了安全舒适的跑步装备，正是因为选对了装备，不仅让我在跑步过程中更加舒适惬意，也让我更加热爱跑步，享受跑步带来的乐趣。 为了让新手跑步者快速入门，我总结了一些选购指南，不知道怎么挑选跑步装备的宝子们，一定要看完全文。 一、跑步鞋 在开启跑步训练之前，一双舒适的跑鞋是首要准备。研究表明，人在跑步时，地面对脚的冲击力是平时走路的8倍甚至更多，如果穿了一双不合适的鞋去跑步，轻者会感到不舒服，重者还会对双脚造成不可逆转的损伤。 如何挑选一双不费脚的跑步鞋，有一个诀窍：看足弓。 一般来说，人的足弓可分为正常足弓、高足弓和扁平足弓三个类型，通过"湿法测试"( 将浸湿的脚掌踩到一张空白厚纸板上， 然后将脚拿开并观察)就能够判断出自己属于哪种。 然后根据自身的足弓形状，对号入座选择合适的跑步鞋类型： （1）缓震型跑鞋：中底柔软，脚感舒适，适合正常足弓和高足弓。 （2）稳定型跑鞋：中底内侧材质较硬，足弓处往往有支撑片，可以提供稳定的支撑，适合正常足弓和扁平足。 （3）控制型跑鞋：中底较硬，高密度中底从足弓覆盖到后跟，可以全面保护足底，适合扁平足。 除此之外，如果经常长跑的话，在追求舒适度的同时，还需要考虑鞋的透气性，避免闷汗脚臭。以下都是我家中常备的跑鞋款式，戳下方链接就可以啦~ 1.斯凯奇轻奇跑步鞋 斯凯奇这个品牌不用多说，舒服界的天花板，穿过的人都懂。它中底提供稳定的支撑，跑起来后跟很稳固，正常足弓和扁平足都能轻松驾驭，颜色也很小清新。 鞋底采用EVA与橡胶结合，主要特点就是轻巧、软弹，即使长时间穿着也不会感到疲劳。多材质拼接织物鞋面，舒适包裹，修饰脚型更显瘦。高回弹记忆棉鞋垫舒适透气性强，确保双脚干爽不闷热。 2.adidas DURAMO轻盈跑步鞋 想要兼具专业度与性价比的，阿迪达斯的这款也是不错的选择，要知道，他家一直都是马拉松领域的王者。 黑白配色，简约不简单，中底采用EVA材质，自动回弹和减震功能带来漫步云端般的舒适脚感，跑起来就像在跑道上轻盈着弹奏一曲优美的钢琴曲。 网眼布材质透气不闷脚，就算在烈日当空的夏天也能让双脚保持干爽。独家设计的Adiwear专业外底，轻松hold住各种跑道和街道。 京东上现在只需要299，非常适合预算有限的小仙女们，赶快心动不如行动吧！ 二、运动内衣 对于女性跑者来说，运动内衣是必不可少的，因为女性的乳房主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，全靠乳房悬韧带固定支撑，一旦剧烈运动，韧带会拉长绷紧，导致下垂或松弛。而研究表明，运动文胸可以很好地控制乳房8字形摆动，防止乳房受伤或不美观。 根据运动内衣对乳房的支撑性，可以将其归纳为三大类，分别是低支撑、中支撑和高支撑，一般来说，运动强度越大，罩杯越大，对运动内衣的支撑性要求就越高，姐妹们可根据下图选择适合自己的类型，我再推荐几款可供选择。 1.耐克女子运动内衣 作为运动界首屈一指的存在，Nike的地位不必多介绍，他家运动内衣的理念是提供贴合度、支撑性、舒适度以及款式等多样的选择，帮助女性找到最合适自己的。 这款黑色运动内衣设计简洁，轻量贴合，包裹支撑效果出色，还配有可调式肩带，触感柔软，带来无拘无束的运动体验。 背部交叉设计更是赋予了它走在时尚前端的时髦感，单穿或者搭配西装、衬衫也百搭不出错。 2.adidas低强度运动健身内衣 对于低强度的室内训练来说，adidas的这款暗蓝运动内衣完全称得上是好动女生的本命款。采用了独家科技，提供清爽惬意体感，运动时舒爽加倍零束缚，套头设计与可拆卸胸垫也为穿脱提供了极大的便利性。 现在上京东，还可以领取大额优惠券，打完折只要一百多，相比国外大厂动辄七八百的价格，不要太划算。 三、速干短袖短裤 不知道有没有姐妹和我相似的经历，跑步时穿了普通的T恤和短裤，流汗后会紧紧黏着身体，十分不舒服，尤其衣服湿了后，里面的内衣会透视出来，太社死了。之后我把运动衣裤更换成了速干类型的，简直是帮了大忙。 速干衣裤的优点就是吸湿和速干，通过纤维的毛细效应，把身上的汗水吸走，同时利用合成纤维结构的疏水性，让水分不停留，透气性更强。 市面上的速干衣裤面料多是用涤纶（Coolmax、聚酯纤维(Polyester)等）、尼龙（英威达Supplex,Tactel）和丙纶，成分含量越高则代表吸湿和速干的能力越强。以下这些款都是我的心头爱，入手不亏： 1.斯凯奇速干T恤 100%聚酯纤维，速干效果没话说，如空气般清爽冰感、透气，让跑步者尽情享受运动的畅快。 颜色款式多样，我个人喜欢绿色和蓝色的，随意搭都很好看，为运动穿搭增添满满活力感。 现在上京东，价格也很亲民，我已经回购多次了，穿戴感受就是相当满意。 2.李宁户外健身短袖 李宁以其专业运动品牌身份，致力于为运动爱好者提供高品质装备。这款短袖采用轻薄冰丝面料，圆领设计舒适透气，带来清凉触感，佛拥有神奇的降温效果，即使在酷热中也能保持冷静。 简洁的字母印花和挺阔有质感的版型，好看到想All in，不愧是走向国际的中国运动潮牌。 3.李宁速干凉爽运动短裤 短裤选用透气轻盈的面料，通过快速扩散和快速蒸发将皮肤产生的汗液带离人体，穿着非常舒适，干爽不粘身。 简约款的廓线搭配脚口弧形设计，将腿部线条修饰得更为修长、纤细，穿上秒变大长腿。 后腰还有储物口袋，可放置手机等，运动时那叫一个方便。 京东上更是优惠多多，全是百元内单品，超高性价比还要啥自行车？ 4.adidas马拉松跑步运动短裤 Adidas运动短裤注重运动性能和时尚设计的结合，采用弹性材质，贴合身形，提供极佳的伸展性。细致剪裁，展现动感线条，随便搭配T恤板鞋运动鞋都可以出街，简易百搭~ 以上是我关于跑步的知识分析和装备选购技巧的全部总结，趁着京东320运动户外超级品类日，跨店还有每满300减60的优惠力度，想要出门跑步以及装备换新的姐妹们赶快心动不如行动吧！ 用户评论 yu666 户外运动，衣服鞋子一定要选舒服的！ 0 柔柔的绿 谢谢博主的好文章。 0 刘涛 谢谢分享，收藏了 0 市面上的女装店铺与品牌众多，但大部分都不适合身高145~155CM的小个子女生。看见喜欢的款，不是胸围/腰围大就是袖子或裤子长，多多少少都有不合身的地方。 花了很长时间，整理共计41家适合小个子女生的店铺与品牌。有的是专门做小个子女装的，有的是会提供小个子尺码的。风格多元化，可根据自己需求和喜好去看看。 共分3篇文章分享出来，这里是另外2篇：小个子女装店铺13-27家、小个子女装店铺28-41家 1.自巧 价位：60-1K+ 关键词：高级感、简约优雅 自巧家做小个子女装着实用心，按照身高提供了1-4/5码，每几CM就是一个码数，对矮个子女生贼友好。服装款式简洁有高级感，既日常又适合日常通勤。价格算中上吧，不算特别低的，质量不错。买过带印花的连衣裙，合身也挺好看哒~ 2.富贵rich 价位：60-200 关键词：可盐可甜、休闲韩系 提供尺码是XS~M，模特身高为155CM。 提供的是套装，要么是连衣裙要么是上衣搭配牛仔裤，或者小上衣搭配半身裙，不需要花费心思去考虑搭配。 款式也不是特别凸显身材曲线的那种，穿起来舒适自在没束缚感。 3.大眼 价位：70-2K 关键词：小香风、休闲OL、气质款 提供尺码是XXS~M，模特身高为150CM。 大眼家夏天有改良旗袍，也有设计较为别致的连衣裙款，秋冬会推出小千元皮毛一体外套，颜值都挺耐打。价格不算低，质量是实打实不错！ 4.觅定 611W粉丝，14年老店 价位：40-550 关键词：复古、休闲、韩系、宽松 提供尺码是XXS~L。 该品牌有提供小个子女装，其服饰的法式文艺与复古气息很浓郁，衣服多会提供不同配色。 比如有款高人气小西装，就有高达20多种配色，连绿色就区分出了森林绿、橄榄绿、莫奈绿、智利荒地绿、仙人掌绿、鼠尾草绿与柳条绿，还有是否夹棉款与长短款嘞~ 5.杨小卷 133W粉丝，15年老店 价位：70-2.6K 关键词：精致、小香风、赫本风 提供尺码是XS~L，精致小香风及优雅赫本风的服装居多。日常休闲系列的服装穿多了，可以尝试这样轻法式的款，不论是日常出行、周末逛街拍美照或参加大小聚会，都不怯场。 6.CoSheng 价位：50-1K 关键词：纯欲系、甜酷风、高级感 提供尺码是XXS~M，部分款有提供到L。 自主设计打版的小个子女装店铺，会关注娇小女生的穿衣痛点。服饰风格挺多样，有纯欲系的连衣裙，甜酷风的小上衣和背带系列… 7.一三良品 314W粉丝，16年老店 价位：50-1.3K 关键词：韩系、学院风、休闲、复古 提供尺码是XXS~M，模特身高为150CM。 主打小个子女装，除了打底衫、毛衣类的常见单品，oversize类型的服装偏多，适合偏爱韩系、休闲复古或学院风穿搭的妹子。 服装图片干干净净的，没有繁杂的背景图扰乱视角，看不出拉腿就很真实，更容易看清楚每件衣服上身的具体效果。 8.Orange Desire 价位：100-1.3k 关键词：知性简约、气质通勤 小尺码有的XXS，有的XS，有的S。 该品牌服装设计简约而知性，带有种随心而动的自然清秀美。模特图亦没有浮夸的肢体动作与表情，简洁也不遮遮掩掩的，可直观了解到具体上身效果。 不是做小个子女装的品牌哈，部分款小个子能驾驭。特别是短款西装之类，部分半裙有XS码，另外的小香风套装也不错~ 9.QIEGAO 价位：50-600 关键词：御姐、气质、轻熟、小香风
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