偶像剧女王婚后自曝得病，一句话让妈妈们心疼！医生：身上有这几

偶像剧女王婚后自曝得病，一句话让妈妈们心疼！医生：身上有这几个信号，就要注意了 总是失眠多梦是什么症状？北京慈一堂杨丽医生来解答！， 

偶像剧女王婚后自曝得病，一句话让妈妈们心疼！医生：身上有这几个信号，就要注意了

印象中，女明星从来都是光鲜亮丽，只展示超美的一面，从来没想到，会在综艺中，看到女明星如此心酸的画面：

在花儿与少年中，秦岚看不清行李箱密码，面对秦海璐的质疑，坦诚表示“你没（老）花吗？我（老）花了。”

芒果台的另一款综艺中，陈乔恩和何炅也在兴致勃勃的讨论老花眼。

陈乔恩说带上老花镜剪指甲又开心又快乐??

节目场面上热搜之后，陈乔恩发微博，秀出“人生第一幅老花镜”并科普：眼睛好的人，越容易老花的快。

因为名字里有个“老”字，很多人会觉得这是 60 岁之后才需要考虑的事情。

老花眼的年龄比大家想象得要早很多，40 岁前就有可能发生，大部分人会在 40~45 岁感觉到老花的存在，到 52 岁，几乎 100% 的人都有老花，60 岁时，老花眼的度数基本稳定了。

而且，近距离工作越多的人，老花的可能会更早。姐妹们，也许现在要开始做心理准备了。

老花眼，也叫老视（最近在学者的推动下，更名为“近疲劳”），发生原因是年龄增长带来的眼睛调节能力下降。

时间流逝，皮肤弹性会变差，眼睛里的晶状体弹性也变差，再加上调节晶状体的肌肉——睫状肌，收缩能力慢慢变弱。

正常情况下，看近时，睫状肌收缩、拉动晶状体变凸，物体成像会清晰的落在视网膜上。

但老花眼的情况下，睫状肌收缩无力+晶状体弹性差拉不动，视网膜上的成像就不清晰，近的地方就看不清楚。

眼睛调节能力减退，是一个逐渐发展的过程，一般调节力减弱一半时，人会感觉到明显的症状。

陈乔恩说的“眼睛好，老花越快”，有一定道理。更准确的说法是，不近视的人，会更早感受到症状。

因为近视眼眼轴长，调节力下降让物体成像落在视网膜后方，但近视眼的人本来视网膜就“靠后”，所以老花症状出现会晚。

但不代表近视眼的人不会老花眼，看何炅的痛苦就知道了。

近视和老花眼并不能“相互治愈”，当他们同时发生，我们会发现，戴眼镜看不清近的，不戴眼镜看不清远的。

老花眼出现的早晚，也跟生活和工作中用眼习惯有关系，经常需要近距离精细工作的人，会更早感受到症状。

老花眼发生时，除了看不清，还有一些其他的迹象：

1.阅读的时候（比如药品说明书等小字），头容易往后仰，或者需要把阅读物拿远。

△对比下秦岚和秦海璐看手机姿势的区别

2.近距离精细操作（拼图、看书、乐高）时，很快犯困，出现打哈欠、头痛等情况。

3.在阅读等近距离用眼时，喜欢更明亮的灯光，喜欢把手机、电脑屏幕调亮。

如果你也有上面的一些表现，就要当心老花眼是不是快到了。

随着年龄增长，老花眼不可避免要发生，但日常多做一些对眼睛好的事情，也许能减轻一些老花眼对生活的影响。

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多做看远看近交替的练习

看远看近交替的练习，可以锻炼眼睛的调节功能，对抗年龄带来的调节功能下降。

日常多做一些羽毛球、乒乓球这种让眼睛不断看远、看近的运动，不仅锻炼身体，也可以锻炼眼睛。

也可以用眼科常见的翻转拍，来进行练习。

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多吃对眼睛友好的食物

叶黄素、维生素 A、维生素 D、omega-3 脂肪酸这些营养，虽然不能预防、减轻老花眼的症状。

但这些营养对眼睛的整体健康有益，还能预防年龄带来的其他眼部问题，比如白内障、黄斑变性等。

建议日常多摄入深绿色蔬菜、水果，多吃深海鱼类等食物，并且注意维生素 D 的补充。

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舒适的用眼环境

这点跟预防近视有点像，我们用电子屏幕时，适当把字体调大，可以提高用眼的舒适度，减轻眼疲劳带来的头痛、眼干等不适。

明亮的光线，也有助于缓解眼睛肌肉的紧张、疲劳，对健康有益。

所以护眼灯、大路灯之类的，不要只想着给孩子买，有条件的话，给自己也添一个吧！

上面这些措施，并不能解决老花眼的问题，彻底生活解决老花眼带来的困扰，需要配眼镜矫正。

老花眼出现之后，不建议大家硬扛，生活质量受影响不说，总看不清的话，会不自觉的眯眼皱眉，加重皱纹的产生。

另外，不矫正老花眼，会影响视觉功能。

长时间看近处模糊，会损伤大脑处理视觉信息的功能，一些高级的视觉功能，比如立体视觉，会受到影响。特别是有近视的人，就更需要矫正。

另外，我们不建议大家随便买老花镜，最好去医院眼科进行验配。

因为造成眼睛看不清楚的疾病，不仅仅有老花眼，还可能有白内障等年龄相关的眼病，需要排除其他疾病之后，再矫正老花眼。

有近视，又有老花眼的人，除了备两副眼镜（看远、近各一副）之外，还有更加优雅的解决方案。

可以配渐进多焦点的镜片，镜片不同区域可以满足看远看近的需求。

随着需求的增长，现在也有适配老花眼的隐形眼镜，可以在验配度数准确的基础上选择。

另外，老花眼也可以通过激光手术来矫正，但目前单纯矫正老花眼的手术开展较少，多数是近视激光矫正的时候，对一些患者，医生会考虑留出一些度数的手术方案，保证老花眼之后的视觉质量。

“老花眼”“老视”的名字，给很多人带来了心理负担，眼科学者发现，很多40岁左右的人，会拒绝“老花眼”的诊断，耽误治疗。

在学界的推动下，老花眼已经正式更名为“近疲劳”。

如果大家感觉眼睛出现了一些变化，也没必要有“变老”的心理负担，正常解决就可以了。

姐妹们，看了文章里写的几条“临近老花眼”的征兆，你有没有中招呢？生活中，还有没有哪些事情，让你觉得自己，不再年轻了？

发布于：浙江


总是失眠多梦是什么症状？北京慈一堂杨丽医生来解答！

一、情志失调

肝郁化火：

长期情绪抑郁或恼怒，导致肝气郁结。肝郁日久可化火，肝火上扰心神，就会出现失眠多梦。患者常伴有烦躁易怒、头晕头胀、目赤口苦等症状。

例如，一些人在工作压力大、人际关系紧张时，容易出现肝郁化火的情况，从而导致失眠多梦。

思虑过度：

过度思虑会损伤心脾。心主血，脾主运化，心脾两虚则气血生化不足，不能养心安神，从而引起失眠多梦。患者多表现为心悸健忘、神疲乏力、食欲不振、面色萎黄等。

比如，学生在面临重要考试、职场人士在承担重大项目时，往往会思虑过度，进而影响睡眠。

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二、饮食不节

脾胃不和：

暴饮暴食、过食肥甘厚味、饮食不规律等，容易损伤脾胃。脾胃功能失常，导致胃气不和，浊气上逆，扰动心神，就会出现失眠多梦。患者可能伴有胃脘胀满、嗳气反酸、口臭等症状。

例如，一些人在节日期间大量进食油腻食物和甜食，容易出现脾胃不和，导致失眠。

痰热内扰：

饮食过于油腻、辛辣，或者饮酒过度，容易滋生痰热。痰热内扰心神，也会引起失眠多梦。这类患者常伴有胸闷痰多、口苦心烦等症状。

比如，长期喜欢吃辛辣食物和饮酒的人，容易出现痰热内扰的情况，影响睡眠质量。

三、久病体虚

心肾不交：

久病或年老体衰，肾阴亏虚，不能上济于心，心火独亢，水火不济，心神不宁，从而导致失眠多梦。患者常伴有心烦心悸、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。

例如，一些患有慢性疾病的老年人，由于肾阴不足，容易出现心肾不交型失眠。

心胆气虚：

体质虚弱，或暴受惊恐，损伤心胆之气。心虚则神不内守，胆虚则决断无权，心神不安，就会出现失眠多梦。患者往往伴有胆怯易惊、心悸气短等症状。

比如，经历过重大突发事件或惊吓的人，可能会出现心胆气虚型失眠。

四、劳逸失调

过度劳累：

长期过度劳累，包括体力劳动和脑力劳动过度，会耗伤气血。气血不足，不能养心安神，就会导致失眠多梦。患者表现为神疲乏力、面色苍白、头晕目眩等。

例如，一些从事高强度体力劳动或长时间加班的人，容易因过度劳累而失眠。

过度安逸：

长期缺乏运动，过度安逸，会使气血运行不畅，脾胃功能减弱，气血生化不足，也可能引起失眠多梦。患者可能伴有肢体困倦、乏力懒言等症状。

比如，一些长期久坐不动的办公室人员，缺乏运动，容易出现睡眠问题。

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