【休闲养生】抗老运动法 看似休闲小游戏实则“以小博大”，起底

【休闲养生】抗老运动法 看似休闲小游戏实则“以小博大”，起底隐匿的“轮盘”， 

【休闲养生】抗老运动法

来源：健康指南

1.健腿运动

⑴深蹲练习：

身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。

⑵坐姿蹬腿：

对于身体素质比较弱的人来说，可以通过坐姿蹬腿器来进行腿部肌肉练习。锻炼者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部紧贴靠背，双脚平放在踏板上，略比肩宽，慢慢下落，保证脚尖和膝盖平行。

⑶自身蹲：

双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。两组运动能提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌，使肾气充盈。

2.壮腰健腹运动

仰卧在垫子上，双腿弯屈，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上、向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。此法能增加腹部力量，提升腹部脏腑功能。但注意不要在床上做这一动作，因为床上过软，长期做对腰椎有一定的伤害。

3.下背部运动

即做俯卧撑，这一动作可以和仰卧蜷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。此法能增加下背部力量，提高心肺功能。

4.收腹举腿运动

身体仰卧躺在硬地板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。一组做10~15次。具有增强腹腔血液循环的良好作用。

5.仰卧两头起

平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对向弯起，然后恢复原状。可连续做5~10次。具有增强胸腹气血流通、强心健肺的作用。


看似休闲小游戏实则“以小博大”，起底隐匿的“轮盘”

近日，记者接到多位群众举报，一视频直播平台内安插了具有赌博性质的游戏，并由主播在直播中向玩家推荐，通过“英雄打怪”的方式获得礼物收益并进行变现。记者通过暗访发现，该款名为“英雄塔防”的游戏是典型的轮盘概率性玩法，不存在游戏技巧，具备明显的赌博性质。

而直播平台为规避法律制裁和相关责任，在明知该游戏涉嫌赌博的情况下，放任主播与玩家通过现金交易虚拟礼物，同时为虚拟货币兑换人民币留有“后门”，具备“上下分”的客观事实。2021年至今，肖青（化名）累计在该平台充值超过500万元，所有资金“血本无归”。这些钱除了个人储蓄外，其余都是银行贷款、网络借贷以及亲友借款。

2022年10月，安徽省安庆市的徐先生（化名）在池塘中溺水身亡。料理后事时，家人发现其在另一直播平台内有大量互动和充值记录，金额超过140万元。经调查，在这一直播平台内也嵌入了一款和“英雄塔防”几乎完全一致的游戏。

法律人士表示，这类直播平台中设置的所谓“塔防类”游戏，其目的并不是为玩家提供休闲娱乐，而是作为“以小博大”的工具并以此营利，具备主观故意；且游戏中形成了“接受投注”“随机输赢”“退币兑换”的封闭链条，实现了巨额非法获利，涉嫌构成刑法规定的开设赌场罪。

相关人士表示，网络赌博比传统赌博更加隐蔽。由于其不受空间限制，人员参与便捷，覆盖面广、涉赌资金多，给社会稳定带来严重危害。同时，网络赌博通常与诈骗、洗钱等犯罪相互交织，也容易滋生其他犯罪，进一步放大其社会危害，亟待从根源上加以管控。

来源 新华每日电讯 | 作者 杨子春 常孝薇 董佳丽

实习编辑 赵司尧

流程编辑 马晓双

发布于：北京